浦和太極拳教室 土曜日　18：10～20：50

大宮太極拳教室 月曜日　18：45～21：00

さいたま市浦和駅周辺、大宮駅周辺など公共施設にて

東京太極拳教室　日曜日　東京東陽町近くの公共施設にて　

13：00～17：00　　56式陳式太極拳を中心に行っています

練習風景の映像

日曜日東京太極拳教室の感想：

SAさん:

   ４月に、初めて東京YMCAで行われている講習会に参加させて頂きましたが、まず、最初に感じましたのは、参加されている方々のレベルが高いという事でした。何も知らないで参加させて頂いた私は、「ちょっと早かったかな」と心配になりました。でも、ジャン先生は丁寧にご指導下さり、初心者の私でも、大変解りやすかったです。用法を１つ１つ教えて頂けるのは、太極拳を続けていく上でとても大切な事だと思いますので、習得できるよう頑張って聞いていました。いろいろなご説明がありましたが、私が一番心に残っているのは、私の立ち方を注意して頂いた事です。今まで、立ち方は注意された事がなかったので、驚きと共に、今まで間違った立ち方をしてきた事にショックを受けました。こんな大切な事を知らなかったなんて・・・、本当に恥ずかしい事です。今は、先生のお言葉を忘れないように、練習の時は、もちろん、気をつけて立つようにしておりますが、電車に乗っている時なども、気を付けて立つようにしています。４月の講習会に参加させて頂いて、この立ち方を教えて頂けただけでも、私にとっては凄い価値でした。まだまだ時間がかかると思いますが、先生の教えを１つ１つ身に付けていきたいと思います。

SIさん:

   ジャン先生の授業が本当に始めての経験でした。私は、ずいぶん昔から太極拳をやりたかったのですが、海外に住むことが多くてなかなか思うようにはなりませんでした。授業の内容は、いつも使わない筋力を使うので着いていかれないくらい大変です。日本の武術でいうと、合気道に似た気の流れも使って先生のくりだす技は、とても魅力的でした。ひとつひとつの流れの中に意味のある動きが入っていて、益々太極拳がおもしろくなりました。もっと、若くて元気なときに習いたかったと思いますが、できる限りついていこうと思っています。

Mさん:

   2001年11月にYMCA東陽町(江東区)で杉山先生の太極拳クラスを受講し始めてから早12年の歳月が経ちました。2006年、東陽町で姜驚雷先生の月一回の特別教室がスタートし、杉山先生の水曜日のクラスと併せてご指導頂くようになりました。
    最初にYMCAに入会した時には杉山先生の太極拳クラス以外にもエアロビクスやマットピラテス等のクラスに参加していましたが、数年後に左膝を痛め、エアロビクスのように跳んだり跳ねたりするクラスを先ず断念いたしました。YMCAに入会した頃体重が53kgあり、十分に筋肉を鍛えることなく脚を酷使したことで膝に過分な圧力がかかり軟骨が磨り減ってしまったようです。一度磨り減った軟骨は再生不能ということで一時期は左膝の痛みがひどく太極拳も止めた方がいいのではないかという状況に陥りました。この時に姜先生が「太極拳を続けても膝は悪くならない。膝を正しい方向に向けていれば絶対に大丈夫」とアドバイスして下さいました。今は大分改善していますが、当時の私は練習中常に膝が内側に入り、足が外向きでも膝は内に向いていることが多かったのです。姜先生のアドバイス以来、足と膝を同じ向きにするという意識を常に持ちながら練習している内に痛みは次第に薄れていきました。太極拳の練習は中腰で行い、片足を軸にもう一方の足を動かすなど普段は使わない内転筋などの筋肉もバランス良く鍛えられたようです。
   姜先生から太極拳の一つ一つの動きには全て意味があることを学びました。練習しても中々習得出来ない技が圧倒的に多いのですが、これからも少しでも先生の教えを理解し、僅かでも上達を目指して頑張りたいと考えています。姜先生から太極拳の奥深さを教えて頂いたことに心から感謝しています。

Sさん:

   “おしり後ろ！もっと！もっと！！”姜先生の指導の声。自分の体重に耐えかねてヒザが悲鳴を上げてプルプル震えだす...正しい姿勢とはかなりつらいものです。優雅で美しい太極拳を目指すには、まず正しい姿勢を身につけること。楽な姿勢から何も生まれない。その先に、伝統武術としてのホンモノの太極拳があります。レッスンが終わると、ピシッとアイロンかけたシャツのように心身が整い、心地よい疲れに浸れます。“日曜日は太極拳！”とてもいいですよ。

Aさん

   高齢化の時代、退職後の人生を健康で生き生き過ごしたいとの思いで始めた太極拳、いつしかあと数カ月で12年になろうとしています。腰を落とし、ゆっくりした動きは見た目より　はるかに足腰の筋力強化になっているようです。最近は姜先生にさらに正確な動きを求められくたくたになりながらも充実した練習を楽しんでおります。健康でいられる毎日に感謝　正に“謝謝”といったところでしょうか。

宇都宮太極拳教室　　水曜日　栃木県体育館分館　

13：00～17：00 　56式陳式太極拳を中心に行っています

健康づくり、仲間づくりを目的に練習している教室です。

YMさん:

   太極拳を学んでゆく上で時折思うことがあります。太極拳とは無から有を得る道なのか、そもそも有から無を得る道なのか。
   およそ15年前に私は太極拳の門をたたきました。それまでの私は所謂、格闘家として様々な大会やリングに上がり試合を行っておりました。当時は若さ故の血気盛んなやんちゃ坊主で体力も気力もあり余っていましたから、ガンガン筋力トレーニングをして、バチバチとスパーリングをやるといった強さの追及をしていまいしたし、そのことに何の疑いも持ちませんでした。しかし盛者必衰の理には逆らえません。当然そのような強さの追及に体がついていけなくなり、ついには引退、今までよく頑張ったよと自分に言い聞かせ武の道から降りようとしました。しかしそれまで武術を人生の中心に置いて生きてきた自分にとって今まで積み上げた武を手放す度胸も無ければ他に何も誇れるものも無く、これから先も胸を張って生きていく拠り所はやはり武術しかないと様々な武術関連の本を読み漁り、そしてようやく辿り着いたのが太極拳でした。
   そのような経緯で始まった私の太極拳人生ですがいざ学び始めると格闘技にはない太極拳特有の身体意識の概念に大変苦労することになりました。その代表といえるものが「放鬆」と「内勁」です。この二つの感覚を得ることができるかどうかが太極拳の道を歩む上で大変重要な意味を持ちます。それは太極拳の套路を通して体で感じながらその感覚を探していくのですが、その過程に太極拳のおもしろさと奥深さがあると私は思っております。普段、自分たちが日常で動いているイメージで動いているだけだと見えてこないのですが、体の内側へ深く意識を向けることで技の形やそこに繋がるまでの動きの流れの中にたくさんの秘密が隠されていることが見えてきます。私は太極拳の魅力について人に聞かれると、とても繊細で奥深いパズルゲームをやっているようなものと答えます。套路というヒントを基にそこから放鬆と言うピースを探り拾い集め、内勁と言うパワーを繋ぎ合わせていく。幾度も幾度も繰り返される考察と試行錯誤。幾度も幾度も繰り返される動作と意識の禅問答。その道は自分の中に無かった向かを探し求める旅のようでもあり、自分の中にかつては存在していたけど時の流れとともに見失った何かを探し求める旅のようでもあります。とても困難で険しい道ではありますが、その過程で埋もれたピースを発見した時の喜びと感動は何ごとにも代え難いものです。太極拳のその先にあるものは武術を志す者にとって最高の財産になることは間違いありません。たとえそれが叶わなくとも、太極拳を通じて体の中に積み重ねたものは確実に心身ともに人生を豊かにしてくれます。太極拳とはまさに体の中に築く健康財産であり、先人の老師の方々が残してくださった偉大なる遺産です。これから先、一人でも多くの人が太極拳を学び後世の人に伝え遺していけるよう私自身微力ながら関わっていければと思います。
   最後にここ振驚伝統陳式太極拳協会で陳式太極拳を学ぶ機会を与えてくださり、不肖な私が迷うことのないよう道の先を照らしてくださる姜驚雷老師に心より感謝いたします。

KAさん:

   私、太極拳を始めて13年になりました。3年前に全身の筋肉量を計る機会があり、医師から、年齢的には充分な筋肉があり、健康的な体であると保証されていました。昨年の12月に定期健康診断を受けた時、「先生、血管年齢を知りたいと思いますが」と軽い気持ちで相談しました。後日、計測していただきましたところ、医師から「KAさん、すごい数値ができましたよ」と言われ、一瞬　え・・・何が、と不安がよぎりましたが、数値とグラフを見せられて逆にビックリです。実年齢より20歳以上も若いのです。担当医も、日頃私が太極拳をやっている事をご存知ですので「KAさん、これは太極拳をやっているお掛けですね―」と感心しきり。私も「きっとそうだと思います。この結果を太極拳の先生に報告しますね。」と約束しました。
   これも、常日頃太極拳の練習に汗を流して頑張ってきた私へのごほうびと思います。健康な体に感謝しつつ、これからも楽しく技術の向上を目指して精進していきたいと思いますので、姜先生よろしくお願い致します。太極拳最高!!

SAさん:

   日頃の運動不足を解消しようと思い、何かをと考えていたときに太極拳に出会いました。思ったより難しく・覚えるのに苦労しましたが、徐々におもしろさと、奥深さに興味を持ち始めました。その頃・陳式太極拳に出会い月に１度の姜先生の教室に通い始めました。毎週の仲間との練習は気楽なところはありましたが、今年・香港大会で有段試験があると云うことを聞き、参加を決意！　
    姜先生の直接指導の機会を得て心技共にその意を教えて頂けた事で陳式太極拳への精進が芽生えたように感じています。　大宮・太田教室の皆様からのご協力と姜先生の熱心な指導により、今回の香港大会に於いて三段を取得することが出来ました。これからも、心技体をより強く・より深く極める事をモットーに努力・精進して、皆さんと共に達成感を喜び合える時が来ることを願って・・・・・

小山太極拳教室　

木曜日　19：00～21：00　小山市小山城南市民交流センター

13式陳式太極拳,段位套路を中心に行っています

SYさん:

   競技スポーツで右膝を痛めて、2022年1月に太極拳を始めました。
   始めて間もないころ姜先生に歩き方を注意してもらいました。鏡で見ると左足はまっすぐ前に出るのに右足は曲がっています。毎日、膝がますます悪くなる生活をしていたのだなあと思いました。誰もこんな注意をしてくれませんでした。本当にありがたかったです。太極拳でインナーマッスルが鍛えられるときっと膝が痛いのも治るよと教室の皆さんにも励ましてもらいました。習っている時にどうしても右膝が内側に入ってしまいます。すると右膝が痛くなります。姜先生に足と膝を同じ方向にする事を教えてもらいました。なかなか直せませんが、同じ方向に向くように心がけています。11か月たった頃、まだ右膝を痛がる私を心配して、姜先生がつま先に力をいれる歩き方を教えて下さいました。毎朝のウォーキングの歩き方を変えると右膝も痛くない上に歩くのが早くなりました。1年たった頃、普段の生活で右膝のサポーターを外せるようになりました。違和感がある日やウォーキングの時以外は外せる時間が増えてきました。一生サポーターを着けるのだろうと諦めていましたので、本当に嬉しかったです。
   姜先生の太極拳は「戦う武術であり、心を磨く武道です」と浦和教室の方がおっしゃっていました。その通りだと思います。太極拳は奥深く魅力的で、先生は誰にでも丁寧に説明して教えて下さいます。
   太極拳でたくさんの方と知り合うことができて、心身ともに健康になり、毎日が楽しくて仕方ありません。この出会いにとても感謝しています。

Kさん:

   太極拳を始めて、5年くらいになります。
   太極拳への興味からはじめたのですが、教室の皆や先生といろいろ話をするのが、楽しくて貴重な時間でした。その間　忙しさとストレスと日ごろの無理な姿勢がたたったのか、左足に水が溜まってしまい、激痛がきました。2ヶ月くらいの間に水を6回もぬきました。2ヶ月、教室はお休みしていましたが、太極拳を続けていけるのだろうかという不安の中、姜先生が、毎日家でできる膝や腰に負担かからない運動や姿勢の重心なども真剣に指導してくださいました。膝の痛みと腫れで、毎日仕事するのもきつかったので、自分にアドバイスしてくれたこと、本当に涙がでるほどありがたかったです。感謝でした!!　　水がたまらなくなり、痛みもとれ、でも、膝の違和感の続く中、ある日普段の練習を境にそれまであった違和感がまったくなくなってしまいました。太極拳の形のどれかが、膝の関節をひろげたのでしょうか、詳しくはわかりませんが、不思議でした。　今ではおもいきって動けるようになりました（上達はまだまだですが）2度と水が溜まらないように体も気をつけています。　
   こんなふうに偉大な先生の下で安心して太極拳を学べる環境がとても贅沢であり、魅力だとおもっています。

守谷太極拳教室　

金曜日　19：30～21：30　守谷市国際交流研修センターにて。

13式陳式太極拳、自選陳式太極拳を中心に行っています。

結城太極拳教室　結城市立南部中央コミュニティセンターにて。

木曜日　15：00～17：00

13式陳式太極拳、中国武術段位陳式太極拳3段を中心に行っています。

太極拳のスキル向上とともに「仲間で楽しく健康に」を目標とする教室。

木曜日結城太極拳教室の感想：

Tさん:

   私は太極拳を始めてから１０年になります。健康状態が少しずつ改善している？と思ったのは骨量の変化です。今年はYAM１０３％で、以前は要指導と指摘されていたことを考えると本当に驚きです。下半身に負荷をかける太極拳のおかげと確信しています。ある程度の年齢になると体力の現状維持は大変なことですが、何事も「継続は力なり」です。これからも楽しく練習し、みんなで健康寿命を延ばすことが出来たらいいですね。
   姜先生は科学的な説明をプラスしながら指導して下さるので大変わかりやすく、練習の合間に健康に役立つアドバイスを頂けるのも有難いです。

太田太極拳教室　太田市武道館など公共施設にて。